알코올 분해 시간 술의 종류 체중에 따라 다르니 확인해보세요!

알코올 분해 시간이 얼마나 소요되는지 궁금하세요? 분해 시간은 술의 종류, 체중, 성별에 따라 분해시간이 다른데요. 이런 것을 알코올 분해 시간 계산기를 이용하여 계산을 한 결과도 정리를 했으니 확인해보시면 도움이 됩니다. 

 

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알코올 분해 시간

알코올을 분해하는 데 주류와 성별, 몸무게에 따라서 혈중 알코올 분해 시간이 다 다릅니다.

 

여러 종류의 술 중 남성과 여성 모두 체내에서 막걸리 1병 (알코올 도수 6%)이 가장 짧은 분해시간이 소요됩니다. 그 뒤로 소주, 생맥주, 와인, 양주 순으로 분해시간이 길게 나타나는데 체중이 적게 나갈수록 알코올 분해 시간이 더 길게 걸립니다.

 

(긴 분해 시간) 양주 > 와인 > 생맥주 > 소주 > 막걸리 (짧은 분해 시간)

 

체질과 음주 습관에 따라 다르지만 전날 과음하고 충분히 수면하지 않을 경우 혈액 속 알코올이 덜 분해된 채 남아 있을 가능성이 크니 휴식과 수면이 필요합니다.

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혈중 알코올 분해시간

맥주 알콜 분해 시간

생맥주 2000cc, 알코올 도수 4.3% 기준입니다.

성별	체중	소요 시간
남성	60kg	6시간 18분
	70kg	5시간 22분
	80kg	4시간 44분
	90kg	4시간 12분
여성	50kg	7시간 12분
	60kg	6시간
	70kg	5시간 9분

 

 

 

 

와인 알콜 분해시간

와인 1병 알코올 도수 13% 기준입니다.

성별	체중	소요 시간
남성	60kg	6시간 50분
	70kg	5시간 50분
	80kg	5시간 6분
	90kg	4시간 31분
여성	50kg	10시간 15분
	60kg	8시간 34분
	70kg	7시간 18분

 

혈중 알코올 농도 계산, 알코올 분해 시간 계산기

아래의 사이트에 접속하시면 성별, 주류 종류, 몸무게를 입력하여 혈중 알코올 농도, 분해 시간을 확인하실 수 있습니다.

http://www.sangdammoa.com/content/calcul_alcohol

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술 마시기 전 알아두세요

일반적인 간 알코올 분해 시간

사람의 체질에 따라 알코올을 분해하는 데 차이는 있지만 한 차례 마실 수 있는 적정량은 알코올 50g 정도입니다. 이는 소주 반 병 약 3~4잔 정도, 양주는 스트레이트로 3잔, 맥주로 2병 정도입니다.

 

간에서 알코올 분해가 이뤄지니 술을 마신 후 휴식이 필요한데 건강한 간이어도 제대로 회복하려면 72시간 정도가 걸립니다.

 

술 마시기 전 고단백 음식 섭취

공복 시 술을 마시면 빠르게 취하고 음주량이 많아지니 술 마시기 전 음식물을 충분히 섭취 후 마셔주시는 게 알콜 흡수를 억제할 수 있습니다.

 

음식으로는 치즈, 두부, 고기, 생선 등의 고단백질 음식이 간세포의 재생을 높이고 알볼 분해를 돕습니다.

 

약한 술부터, 이온음료는 자제

술을 드신다면 도수가 약한 술부터 드시는 게 좋습니다. 알코올 흡수 속도는 술마다 다른데 위스키, 증류주가 맥주, 발효주에 비해 흡수 속도가 빠릅니다. 그리고 술을 섞어 마시게 되면 흡수 속도가 빨라지니 주의하셔야 합니다.

 

그리고 술의 쓴 맛을 줄이기 위해 탄산, 이온음료를 섞어 마시는 경우가 많은데 오히려 흡수 속도가 증가해 주의하셔야 합니다. 

 

 

 

 

필름이 끊긴다는 블랙아웃?

음주량과 관련이 있는 블랙아웃은 급격한 혈중 알코올 농도 상승과 연관 있습니다. 혈중 알코올 농도 0.15부터 기억력 장애가 일어나는데 갑작스러운 알코올 증가는 뇌가 준비할 시간을 주지 않아 발생하는 현상입니다.

 

그리고 공복 시 음주는 혈중 알코올 농도를 급격하게 올리는 요인이 되니 꼭 술 드시기 전 음식물을 섭취해주시길 바랍니다.

위에 알려드린 고단백질 음식이 분명 도움이 됩니다.

 

블랙아웃은 일정 기간 기억을 못 하는 것과 부분적인 기억을 못 하는 것이 있는데 일반적으로 부분적인 기억을 못 하는 경우가 흔합니다. 이런 블랙아웃은 음주 전 습득한 정보, 그 이전부터 가지고 있던 기억에는 문제를 보이지 않아 평소 자연스럽게 했던 자발적이고 어려운 행위들도 가능합니다. 단지 기억을 하지 못할 뿐입니다.

 

과음 후 관리는?

과음 후에는 콩나물국이나 비타민C 등 종합비타민 보충이 좋습니다. 콩나물 뿌리에는 알코올 분해를 촉진하는 아스파라긴산이 풍부하게 함유돼 있고 비타민은 과음으로 인해 가라앉은 기초대사를 촉진시켜주는 역할을 합니다.

 

그리고 가장 중요한 것은 무엇보다 수분 섭취인데 몸속에 남아 있는 알코올 성분이 빠르게 빠져나가도록 해줘야 합니다. 수분 보충은 보리차, 생수를 마시는 것으로 충분하고 꿀물도 좋습니다.

 

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많이 궁금해하는 것들 

아래의 소요시간, 혈중 알코올 농도 계산은 도로교통공단의 위드마크 공식을 참고했고 개인마다 차이가 있을 수 있으니 참고만 해주시길 바랍니다.

 

1) 소주(알코올 도수 19%) 2병 분해시간, 음주 후 약 2시간 이내로 계산했습니다. 

성별	체중	소요 시간
남성	60kg	9시간 44분
	70kg	8시간 20분
	80kg	7시간 16분
	90kg	6시간 28분
여성	50kg	15시간 44분
	60kg	13시간 4분
	70kg	11시간 12분

 

2) 소주(알콜 도수 19%) 3병 분해시간, 음주 후 약 2시간 이내로 계산했습니다. 

성별	체중	소요 시간
남성	60kg	14시간 36분
	70kg	12시간 32분
	80kg	10시간 56분
	90kg	9시간 44분
여성	50kg	23시간 35분
	60kg	19시간 40분
	70kg	16시간 52분

 

 

 

 

3) 소주(알콜 도수 19%) 1병 혈중 알코올 농도, 음주 후 약 2시간 이내로 계산했습니다.

성별	체중	혈중 알콜 농도
남성	60kg	0.043
	70kg	0.032
	80kg	0.024
	90kg	0.018
여성	50kg	0.088
	60kg	0.068
	70kg	0.054

 

4) 소주(알코올 도수 19%) 3잔 음주 측정, 음주 후 약 2시간 이내로 계산했습니다. 

 

성별	체중	혈중 알콜 농도
남성	60kg	0
	70kg	0
	80kg	0
	90kg	0
여성	50kg	0.017
	60kg	0.009
	70kg	0.003

 

 

 

 

 

5) 음주 운전 시 운전면허 행정처분 기준입니다.

구분		단순음주	대물사고	대인사고
1회	0.03 ~ 0.08% 미만	벌점 100점	벌점 100점 (벌점110점)	면허취소 (결격기간 2년)
	0.08 ~ 0.2% 미만	면허취소 (결격기간 1년)	면허취소 (결격기간 2년)
	0.2% 이상
	음주측정거부
2회이상		면허취소 (결격기간 2년)	면허취소 (결격기간 3년)
음주운전 인사사고 후 도주				면허취소 (결격기간 5년)
사망사고

 

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결론

알코올 분해 시간은 술의 종류, 체중, 성별에 따라 소요시간, 혈중 알콜 농도가 다르고 음주 후 몇 시간 내로 검사를 한 것인지도 중요했습니다. 흔하게 마시는 맥주(500ml), 소주(360ml)를 성인 남성, 여성이 각 한 병만 마셔도 분해시간이 적어도 5~6시간 이상이 필요하고 혈중 알코올 농도도 높아 면허정지, 취소 수준에 해당됩니다.

 

한 잔이면 괜찮을 것이란 생각에 계속 마시게 되어 결국 한 병, 두 병 되어가니 절제가 잘 안 될 것 같다면 자리를 피하는 게 최선인 것 같습니다.

 

그리고 건강을 위해 음주 전 음식 섭취를 잘해주시고 고단백질 위주로 섭취해주시는 게 좋으니 술만 드시기보다 꼭 여러 안주들도 함께 드시길 바랍니다.

 

그럼 소중한 분과의 모임을 적당한 술과 즐거운 대화로 행복한 시간 보내시길 바랍니다.

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