단마토로 성공적인 다이어트를 해보세요 한혜연도 성공한 그 방법

한혜연의 다이어트 성공 비결은?

단마토? 간헐적 단식?

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한혜연의 다이어트 성공은 어떻게 이뤄졌을까요?

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한혜연은 한 라디오 방송에서 점점 예뻐진다는 청취자의 반응에 살이 빠져서 그런 것 같다며 대답했습니다. 실제로 한혜연의 인스타그램에 가보니 이 전의 한혜연과는 전혀 다른 한혜연이 존재하고 있었습니다 .

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한혜연은 다이어트 전에는 초콜릿, 초코우유, 단 음식을 흡입하고 점심과 저녁은 폭식 수준이었다고 합니다. 밤에는 과자를 먹었다는 한혜연은 몸무게가.. 72kg까지 나갔다고 합니다.

하지만! 어느 순간 이대로는 안되겠다는 생각을 하면서 본격적인 다이어트를 시작했다고 하는데요

4월부터 한 달 반 동안 간헐적 단식을 했다고 합니다.

그리고 그 뒤부터 1일 1식을 하며 건강 유지에 힘쓰고 있다고 하는데요.

모두가 그렇듯 한혜연도 다이어트를 하는 중 한동안 정체기가 찾아왔지만 운동과몸에 좋은 음식으로 꾸준히 다이어트를 이어가고 있다고 합니다.

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한혜연의 다이어트를 도운 음식은 뭐가 있을까요?

그것은 바로 한 라디오 방송에서 말한 토마토 입니다.

단마토라고 해서 단 맛이 나는 토마토라고 합니다.

정말 설탕을 뿌린 것처럼 달고 맛있다고 하는데요. 이래서 한동안 단마토가 인기가 엄청났습니다.

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그리고 한혜연은 자신만의 다이어트 철칙을 강조하기도 했습니다.

"무조건 안 먹는 다이어트는 성공 확률이 거의 없다고 본다." 정말 맞는 말입니다. 무조건 안 먹으면..결국 폭식으로 이어지는 것을 저도 경험해봤습니다..

다이어트를 하면서 음식은 적이자 동지이지요..

 

 

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단마토에 대해서

단마토는 샤인마토라고 부릅니다. 재배 과정에서 설탕의 200~300배에 달하는 단맛을 가진 허브과 식물인 스테비아에서 추출한 스테비오사이드 성분을 토마토에 스며들게 해 단맛을 강화시킨 채가공품이라고 합니다. 단맛은 강하지만 열량은 거의 없는 스테비아를 활용해 저열량을 유지하면서 맛만 달게 업그레이드 시킨 토마토라고 생각하시면 됩니다.

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단마토의 칼로리는 얼마나 될까?

단마토는 100g당 15kcal 정도의 낮은 열량을 자랑하고 있습니다.

일반 토마토가 100g에 20~35kcal 정도인데 단마토는 확실히 칼로리도 낮으니 다이어트에 도움이 되겠네요.

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단마토의 스테비아 성분은 몸에 괜찮을까?

스테비아는 단맛을 내는 당알코올 성분만 있고 설탕이나 과일에 있는 당분은 없어서 당뇨나 비만 환자도 먹을 수 있는 감미료 입니다. 많은 양을 먹어도 몸 속에 쌓이지 않고 배출된다고 하니 안심하셔도 좋습니다.

하지만 약간의 문제는 있습니다. 불필요한 스테비아 성분을 내보내기 위해 이뇨작용을 일으키게 되는데 이 과정에서 건강상 문제가 생길 수 있다고 합니다.

스테비아는 1일 권장 섭취량이 25g으로 설탕과 같다고 합니다.

과다 섭취했을 경우 만성 저혈압, 저혈당 환자의 경우 해로울 수 있다고 합니다. 또한 설탕 대신 당알코올 성분 과다로 과민 반응을 일으켜 속이 울렁거리거나 구토, 복통, 설사 등 부작용이 있을 수 있다고 하니 조심해야 한다고 합니다. 그러니 장기간 다이어트를 계획 했을 경우에는 적합하지 않습니다.