락토핏 생 유산균 19 가족의 장 건강을 지켜보세요!

락토핏 생 유산균 19 가족의 장 건강을 지켜보세요!

 

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혹시 변비나 설사로 고생하신 분 계신가요??

저는 흔히 장이 약하다고 하는 사람중에 한명으로..

예민한 날이나 과식하는 날에는 속이 안 좋고

이로인한 여파가 한참 갑니다

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그래서 병원에서 지사제를 처방 받거나 병원가기 귀찮은 날에는

약국가서 설사약을 달라고 하여 먹고는 하는데요

거의 .. 지사제를 많이 주죠..?

추가로 유산균을 권유하는 경우도 있고요

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그런데 저는 유산균은 그냥 김치나 먹으면 되지~ 생각하며

필요성을 크게 느끼지도 못했었고

어차피 음식물로 다 보충할 수 있으니 괜찮다고 생각하며

식단만 조절하면 괜찮겠지! 생각하며 지내왔었습니다.

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그러다가..장이 한 번 안 좋기 시작하면 회복하는데 너무 오랜 시간이 필요해서

다른 방법을 찾다가 유산균을 권유 받았던 생각이 나서

평소에 중요하게 생각하지 않던 유산균을

한번 먹어보기 시작했습니다.

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저에게 맞는 유산균 섭취 방법

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유산균 제품마다 다르겠지만 제가 먹은 유산균은

하루에 3회 3포를 먹게 되어 있었어요.

맛은 포도맛이 납니다.

가루로 돼 있고 그냥 섭취하셔도 되고 물이랑 섭취하셔도 돼요~

편하게 섭취하시면 됩니다.

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보통 야쿠르트 같은 것도 하루에 하나 정도 마트에 파는 마시는 유산균 제품의 경우도 보통 하루에 하나정도 먹는 것으로 알고 있는데

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이건.. 3회를 먹네요..?

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일단 해당 제품은 먹는 방법이 이러니.. 하루에 3회 3포를 먹어봤어요

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근데.. 3포를 먹으니 오히려 부작용이 생긴건지 화장실을 더 자주 가게 되었고

배가 더 아팠어요.. 이유는 잘 모르겠지만 저에겐 과한 용량이었나 봅니다.

그래서 잠시 먹는걸 중단하다가

하루 1포로 줄이니 확실히! 효과를 보기 시작했습니다.

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평소에 느끼던 배아픔은 느끼지 못했고 조금 과식해도 속이 편안했어요 ㅎㅎ

설사도 확실히 줄어들고 음식먹을 때마다 걱정하던 저의 모습은 줄어들었네요

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그래서 요즘은 속이 평소보다 더 안 좋다 생각이들면 2포까지는 먹어보고 있습니다.

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유산균에는 프로바이오틱스라는 유익균이 존재한다는데

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프로바이오틱스를 먹어야 하는 이유가 있네요

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1. 장 건강에는 유익균과 유해균의 균형이 중요하다고 합니다.

불규칙한 생활습관, 인스턴트식품, 스트레스 등으로 장내세균의 불균형이 발생하여 장 건강이 악영향을 받을 수 있다고 합니다.

유산균은 장내 유익균 증가와 유해균 감소에 도움을 준다고 합니다.

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유익균과 유해균의 균형이 중요하다고 하는데 장 건강이 좋지 않은 분들은

이 균형이 깨져서 그럴 수 있다고 생각되네요 ㅎㅎ

저 역시 그러지 않았을까 생각합니다.

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2. 나이가 들수록 유해균의 비율이 높아진다고 합니다.

성인이 되면서 장 속의 유해균은 증가하고 유익균은 감소하게 된다고 합니다.

따라서 지속적으로 유산균을 섭취하여 장내 유익균의 수를 높여주는게 좋다고 합니다.

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장 건강의 중요성!

장은 인체 면역기관에서 가장 중요한 장기인데

그 이유는 인체 면역 세포의 약 70%가 장에 존재하기 때문이라고합니다.

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유산균이 필요한 경우!

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유산균은 모두에게 필요하겠지만 이런 경우의 분들에게 권장해드려요!

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1. 배변활동이 원활하지 않으신 분

(저에게 해당되네요 ㅎ)

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2. 배가 더부룩하거나 장 건강을 걱정하는 분

(이것도 저에게..ㅎㅎㅎ)

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3. 장시간 의자에 앉아 생활하는 직장인, 학생

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4. 장내 유산균이 감소하는 노년층

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5. 예민한 장을 가진 유아, 어린이

(유아나 어린이는 아니지만 이것도 저에게)

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그리고 추가로 어딘가에서 얻은 정보인데

유산균이 입냄새에도 좋다는.. 말이 있더군요 이건 그냥 흘려들으세요 ㅎㅎ

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그럼 모두 건강한 장 챙겨보세요~~