액티브 마그네슘 플러스 비타민D 눈 건강을 위해서!
액티브 마그네슘 플러스 비타민D
최근에 눈 주변이 파르르 파르르 떨리고
불면증에 도움이 된다고 하여 마그네슘을 알아봤습니다.
마그네슘을 처음 섭취해봐서
무엇을 살지 고민 많았는데
일양약품 액티브 마그네슘 플러스 비타민D가 저렴하기도 하고
120정으로 양도 많아서 바로 주문했습니다 ㅎㅎ
마그네슘이 왜 필요할까요?
마그네슘은 우리 몸의 수백가지 효소에 필수적인 작용을 한다고 합니다.
특히! 에너지를 전달하고 저장하고 쓰는 효소들에게 아주 중요하다고 합니다.
마그네슘의 특징
- 몸이 세포 분열과 성장을 필요로 하는 단백질 합성
- 몸이 이용하는 전기적 신호
- 혈압, 혈관 저항, 뉴런과 혈류 사이의 전기적 맥박 안정시킴
- 근육기능
- 칼슘과 비타민 D처럼 건강한 뼈 형성에 아주 중요한 역할
- 충분한 양의 세로토닌과 뇌신경전달물질을 배출하도록 하여 기분을 조절
마그네슘이 부족하면?
1. 손가락과 발가락이 가끔 따끔거린다고 합니다.
마그네슘은 몸의 신경자극 역할을 하여 부족하면 무감각하거나 얼얼할 수 있다고 합니다.
주로 손가락, 발가락에 일어나고 가끔은 팔, 다리에도 나타나기도 한다고 합니다.
2. 근육경련이 자주 생길 수 있습니다.
마그네슘 수치가 낮을 때 칼슘이 신경세포로 더 많이 유입되어 근육 신경을 과도하게 자극한다고 합니다.
임산부 분들에게 흔하게 나타나기 때문에 마그네슘 보충제가 도움이 되니 전문가와 상의 후 섭취해보시길
바랍니다.
3. 불안하거나 우울한 기분이 들 수 있다고 합니다.
낮은 마그네슘 수치는 기분과 성격의 변화를 가져오고 우울증의 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다.
평소보다 감정의 기복이 자주 바뀐다면 마그네슘 섭취를 해보세요!
4. 갑자기 변비가 찾아올 수 있다고 합니다.
만약 평소에 없던 변비에 걸렸다면 우리 몸이 변비 완화를 위해서 마그네슘이 필요하다는 의미일 수 있습니다. 변비가 심한 분들은 마그네슘이 도움이 될 수 있습니다.
액티브 마그네슘 플러스 비타민D
핵심 함량!
내용을 보니 아주 간단하게 핵심을 적어놨습니다.
( )안의 수치는 1일 영양서분기준치에 대한 비율입니다.
전부 100% 입니다.
마그네슘_ 함량 315 mg(100%)
에너지 이용에 필요
신경과 근육 기능 유지에 필요
비타민D_ 함량 400 IU (100%)
칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요.
뼈의 형성과 유지에 필요.
골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌
비타민B12_ 함량 2.4 ㎍ (100%)
정상적인 엽산 대사에 필요
비타민B6_ 함량 1.5 mg (100%)
단백질 및 아미노산 이용에 필요.
혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요.
비타민B1_함량 1.2 mg (100%)
탄수화물과 에너지 대사에 필요
비타민B2_ 함량 1.5 mg (100%)
체내 에너지 생성에 필요.
액티브 마그네슘 형태
뚜껑을 열면 내부에 하얀 알약이 가득~ 차있습니다.
처음 받아보면 120정이니 무게도 있고 빼곡히 차있습니다.
보통 영양제 주문하면 통에 반 정도 들어있던데
액티브 마그네슘 플러스 비타민D는 가득 차있습니다.
알약을 손에 덜어봤는데
어떠한 무늬도 없이 하얀색 알약입니다.
냄새도 없고 깔끔합니다 ㅎㅎ
근데 비슷한 알약이랑 섞어두면 헷갈릴 수 있을 것 같네요 ㅎㅎ
작은 표시라도 해두면 좋았겠네요 ㅎㅎ
액티브 마그네슘 섭취 방법
1일 1회, 1회 1정을 물과 함께 섭취하시면 됩니다.
알약이 크지 않아서 목넘김이 수월합니다!
한달가량 섭취해보고 느낀점!
약 한달가량 섭취해봤는데
눈 밑, 주변이 떨리는 게 없어졌습니다.
최근에는 언제 이런 떨림이 있었는지 생각조차
들지 않고 있습니다.
그리고 평소에 감정 변화가 심하다고 생각하여 스트레스가 심했는데
최근에는 이런 느낌이 많이 줄어들었습니다.
괜히 별거 아닌 일에도 감정이 격해지거나 스트레스 받고 우울하던 일이
많았는데 요즘은 느낌이 확실히 줄어들어서 여러 사람들과 대화할 때나
어울릴 때도 도움을 많이 받고 있습니다!
갯수가 약 4달가량 섭취 가능한 양이니 앞으로도 꾸준히 섭취하여
몸 관리를 확실히 해야겠습니다!
추가로 상관 없을 수 있는 이야기 이지만
비타민B와 D가 같이 함유되어 있어 피부도 좋아지는 기분입니다. ㅎㅎ
그리고 아래는 제가 액티브 마그네슘 플러스 비타민D를 저렴하게 준비한 곳인데요.
마그네슘을 섭취하고자 하는 분들에게 도움이 되었으면 합니다!