닥터베스트 루테인 눈 건강을 위해 꾸준한 섭취

​닥터베스트 루테인 눈 건강을 위해 꾸준한 섭취

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최근에 눈이 많이 나빠진 것을 느꼈습니다.

일단 제 눈의 상태는 과로로 인한 피로가 많이 쌓인 상태이고 사물을 볼 때 무언가 뿌옇게 보일 때가 많습니다.

 

현재 안경을 쓰고 생활하는데 가까이에 있는 모니터를 바라볼 때도 불편할 정도로 뿌옇게 보일때가 많은데

이것 때문에 안과도 다녀왔습니다.

 

안과에서 몇가지 검사를 진행했는데 눈에 또렷한 문제는 없고 

단지 눈의 근육이 많이 약해져있다고 했습니다.

특히나 가까이에 있는 것을 볼 때 눈은 더 많은 힘을 써야 한다고 하는데 저는 그런 역할이 좀 약해져 있다고 합니다.

이런 증상은 나이가 들면 들수록 더 심해지고 40~50대에는 더 심해져서 더 자주 그럴 수 있다고 합니다.

 

그래서 눈에 좋은 영양제를 알아보던 중 루테인과 비타민A가 좋다는 내용을 접하고 바로 루테인을 알아봤습니다.

많은 분들이 섭취하는 브랜드 중 하나인 닥터베스트에서 알아봤는데 역시나 닥터베스트 루테인 인기가 좋았습니다.

 

망설이지 않고 바로 주문해서 섭취해봤는데 효과가 생각보다 뛰어났습니다.

 

저는 이틀에 한 번 꼴로 섭취하고 있는데 무언가 바라볼 때

조금은 더 선명한 것을 느끼고 뿌옇게 보이던 게 많이 개선됐습니다.

 

다른 영양제와의 콜라보인지 모르겠지만 일단 저에게는 효과를 보이고 있어서 다행입니다.

 

그럼 간단히 루테인의 필요성과 영양제 외 보충할 수 있는 방법, 부작용에 대해서  간단히 알아보겠습니다.

 

 

 

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루테인 왜 필요한가?

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노안이 발생하는 시기는 보통 50대 이후라고 하지만

요즘은 전자기기 흡연 자외선 등 30~40대가 지나면 루테인이 급격히 낮아진다고 합니다.

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루테인은 체내에서 만들어지지 않고 음식물로 섭취가 되기 때문에

보충이 꼭 필요하다고 합니다.

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루테인은 시력의 90%를 담당하는 황반의 주요 구성 물질로 시력 감퇴를 늦추고 유해 산소로부터 눈을

보호하는 기능이 있다고 합니다.

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루테인을 보충할 수 있는 식품?

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루테인은 주로 채소에 많이 함유 되어 있다고 합니다.

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당근, 브로콜리, 계란 노른자, 깻잎 상추 감 애호박 등 여러 채소에서 섭취할 수가 있습니다.

평소에 이런 채소류를 잘 드시는 것도 눈의 노화를 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있겠네요

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하지만 루테인을 이런 음식물로 섭취하기에는 턱없이 부족하기에

영양제로 보충 해주시는게 더 좋다고 생각이 드네요

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매일같이 저런 채소류들을 정해진 양만큼 먹기가 쉬운게 아니니..

간편하게 영양제로 보충해주시는 것을 추천드릴게요!

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루테인의 부작용!

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루테인을 과하게 복용하면

아래와 같은 부작용이 있을 수 있다고 합니다.

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소화불량, 피부가려움, 가슴 통증, 알레르기 등이 있습니다.

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아무래도 채소나 야채에서 추출하기 때문에 혹시라도 어떤 채소나 야채에 알러지가 있으신 분들은

루테인을 드시고 알러지 반응이 나타날 수 있다고 합니다.

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그리고 과다복용을 하시면 피부의 황변이 발생할 수 있다고 합니다.

인체에는 무해하나 무엇이든 과하면.. 안 되니.. 정해진 양을 복용해 주시는게 좋겠네요

 

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루테인의 하루 권장량!

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20mg 입니다!!

시중 판매하는 것 중 40mg 있지만 루테인의 효능을 믿고 40mg으로 시작하시는 것 보다

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보통 영양제를 먹으면 장기간 먹기도 하니까

안전하게 20mg으로 자신의 몸에 잘 맞는지 확인하면서 드시는게 좋겠네요!

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간단히 루테인에 대해서 알아봤습니다!!

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무엇이든 과하면 좋지 않으니

적은 용량으로 조금씩 효과를 보시면서 건강 잘 유지하시길 바라겠습니다!!